O caso de Xuxa e a mobilização do Brasil

Como todos sabem no domingo dia 20/05, a Xuxa revelou em rede nacional que sofreu abuso sexual na infância. Polêmico?Sim, pois ninguém pode negar que a "rainha dos baixinhos" tem A FAMA. E o seguinte ocorreu: no dia seguinte começou uma baita companha para combater a violência sexual e foi registrado um aumento de 30% de denúncias de abuso contra crianças e adolescentes e por outro lado, lembraram que mil anos atrás ela fez um filme que ela abusava de um menor. Irônico?Sim!!Daí parei e pensei: é lamentável que a campanha contra a violência sexual não seja como deveria na mídia brasileira e só por causa do discurso da Xuxa, esta mobilização está ganhando espaço e valor, mas o que é mais aceitável? A gente vê que tá tendo efeito o discurso dela ou ficar metendo o pau ao lembrar do filme que ela fez, analisar se foi questão de marketing seu desabafo etc? OPINEM!!!!

O Dia das Mães

13/05/2012: Dia das Mães!!!
Parabéns a todas as mamães do mundo pelo dia de hoje, principalmente para a minha,né?! Minha mãe além de amiga, é meu pai e serei eternamente grata por isso. Parabéns para mães que são iguais a minha: criam filhos sozinha com muito amor, força, luta e nunca tiram o sorriso do rosto.
Hoje acordei pensando nas amigas que eu tenho que são tão jovens e já são mães. Admiro mto a força de vontade delas em assumir a maternidade com muito amor e carinho e sem esquecer das responsabilidades como estudantes, trabalhadoras.
Não podemos esquecer das mamães que já se foram, mas estão super vivas em nossas memórias, como por exemplo, minha vózinha que está brilhando no céu desde 1997.
Não só hj pelo dia que é, mas td dia aproveite sua mãe...Abrace, beije, agradeça por tudo, diga a ela o quanto é importante pra você.
FELIZ DIA DAS MÃES!!!!

Stress

Bom dia a todos!! Já é mais de 01h da manhã do sabadão e estou em casa providenciando o término do meu TCC que finalmente apresento mês que vem.

Quem já passou por isso sabe o quanto este trabalho deixa qualquer um estressado e por isso, hoje resolvi falar sobre o stress. Quem nunca aqui ficou tão estressado ao ponto de querer matar o próximo que vem torrar sua paciência? Quantas vezes vc chorou de tanta irritação, nervoso, ansiedade? Quantas noites vc já ficou sem dormir por estar estressado?

O que é? O estresse é um conjunto de reações do organismo frente a situações que você passa e pode ser identificada como algo que oferece riscos e causa alterações no corpo e na mente, podendo perturbar seu equilíbrio. Não pense que stress é sempre negativo, ele também pode ser positivo e necessário para vc tentar restabelecer seu equilíbrio tanto físico quanto mental.

Fases dos estresse:

1- Alerta: Você produz mais energia para encarar o esforço que está sendo exigido.

2- Resistência: busca pelo reequilíbrio (gera desgaste e cansaço).

3- Quase-exaustão: você se sente fraco, não se adapta e não resiste ao estressor e pode causar doenças não graves.

4- Exaustão: estresse contínuo que você não consegue mais lidar e pode causar doenças consideradas graves.

Como ocorre? Ocorre quando há um certo desiquilíbrio entre as demandas e pressões de um lado e do outro lado, os recursos que vc tem para lidar estas pressões. Além disso, você sente uma tensão física e/ou emocional de forma constante que vai lentamente se instalando em seu organismo.

Como identificar? Irritação, cansaço, insônia, dificuldade de concentração, apatia, indiferença emocional, queda de produtividade, agressividade, aumento do consumo de álcool/cigarro, alterações digestivas, cardiovasculares etc.

Como controlar? Faça atividades físicas regularmente; pratique relaxamento; mantenha uma boa alimentação e coma devagar; tente dormir bem ( no mínimo 08 horas); não se sobrecarregue, mantenha uma respiração profunda e pausada; procure sempre algum tipo de lazer nas horas vagas e faça um acompanhamento médico preventivo para evitar doenças.

Duas dicas curiosas que recomendo:

1 - Se vc trabalha,  no horário de almoço evite todo dia da semana almoçar com seus colegas de trabalho, pois muito provavelmente até na hora da refeição vocês falarão assuntos que envolvem o stress do dia-a-dia.

2 - Tome banho de verdade!!!! É!!! parece uma expressão rídicula, mas você já parou pra pensar se quando você está tomando banho está realmente ali concentrado na sua higiene?? Seu corpo pode estar ali recebendo água, sabonete etc mas sua mente pode estar na prova que vc vai fazer no dia seguinte, na roupa que vc não sabe se vai ficar legal pra festa do fds...Portanto, procure se concentrar no seu banho, preste atenção nele e tente relaxar.

Bom final de semana!!!!

Beijos e abraços!!